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香菜枸杞姜丝煮水能减肥吗_香菜姜丝枸杞煮水可以减肥吗

冷静的凉面生活

香菜枸杞姜丝煮水能减肥吗_香菜姜丝枸杞煮水可以减肥吗

瘦不下来。香菜和姜丝是调味品。

枸杞有润肺明目的作用。三种成分都没有减肥的效果。

减肥的关键是减少能量摄入和糖分摄入,这样可以达到减肥的效果。肥胖是一种代谢综合征,以脂肪代谢失衡为特征,受多种因素影响。

大部分是单纯性肥胖,主要是营养和饮食不均衡造成的。突出的表现就是能量摄入大于能量消耗,然后剩余的能量转化为脂肪,造成脂肪堆积和肥胖。

对于肥胖者来说,喝加了香菜、生姜、枸杞丝的白开水,不能调节能量的摄入和消耗,所以减肥效果不大。如果想减肥,就要控制能量摄入,注意少吃高热量食物,如炸鸡、薯条、饮料等。

建议多吃鱼、瘦肉、水果、蔬菜等。并且尽量少吃碳水化合物。

而且,还要增加能耗。建议每周进行2-3次中等强度的运动,每次半小时左右。

饮食方面,身体摄入的能量比坚持运动消耗的能量要少。这时候要利用脂肪提供能量,达到减肥的目的,但要注意长期坚持。

标签:能量 脂肪 效果